Pour apprendre comment faire de la meditation, il faut le vouloir car c’est un travail sur soi même qui demande beaucoup d’énergie positive et une connaissance de soi même.

Depuis que j’ai appris comment faire de la meditation, je me sens beaucoup plus sereine, je suis bien dans ma tête te dans mon corps et j’ai appris à décompresser au maximum.

Je reconnais que je n’ai pas appris seule mais que c’est en cours collectif que j’ai fais de la méditation pour la première fois et ça m’a plu.

Ce n’est pas obligatoire d’aller méditer ailleurs je le fais chez moi dès que j’ai une minute.

Je me mets dans une pièce calme à la lumière tamisée.

Je prends environ 15 minutes où je suis certaine de ne pas être dérangée, je commence par me concentrer sur ma respiration et là souvent couchée, je me relaxe au maximum.

Une fois que je suis relaxée je me mets dans une position adéquate et voilà comment faire de la meditation.