Je suis de nature très angoissée, je flippe pour rien, je vois tout en noir et pourtant quand on me voit juste quelques heures on dit de moi que je suis très joviale, c’est totalement contradictoire et je le sais mais je n’y peux rien.

J’ai appris comment gerer l’angoisse tout simplement par la respiration.

Dès que je sens qu’une situation m’oppresse, je n’attends pas que l’angoisse monte crescendo, je respire par le ventre très profondément plusieurs fois de suite en fermant les yeux si je peux et je me sens mieux

La respiration est la base de tout.

On respire tous très mal, je n’étais pas consciente de ça mais aujourd’hui, ma respiration est devenue très importante.

Chaque fois que je suis dans un état de fatigue, de stress ou de mal être, je prends deux ou trois minutes pour respirer par le ventre au lieu de bloquer mes poumons et de me contracter comme je le faisais avant. 

Voilà aujourd’hui, comment gerer l’angoisse!