J’ai appris suite à une prise de sang qu’il y avait du bon et du mauvais cholestérol.

J’ai peu de bon cholestérol et il faut absolument qu’il augmente.

J’ai donc regardé sur le net comment augmenter le bon cholestérol et je pense pouvoir suivre quelques instructions qui sont à ma portée sans trop d’efforts.

Dans un premier temps, il faut que je bouge, je vais donc aller marcher une heure par jour au lieu de prendre les transports en commun.

Ensuite, il faut que j’arrête de fumer, c’est fait, que je perde du poids je vais donc faire attention à mon alimentation en diminuant ma dose de sucre. 

Je dois avoir une meilleure hygiène de vie.

Il faut aussi que je limite ma consommation d’alcool mais ça, ce n’est pas difficile pour moi car j’en bois très peu.

Et en dernier il faut que je choisisse des gras sains ce que je peux faire aussi.

Voilà comment augmenter le bon cholestérol!