Allez les filles, on ne se laisse pas aller, on se bouge pour éliminer les kilos pris en vacances, on pense à ses abdos!

Abdos, je vous conseille les meilleurs exercices

Pour vous échauffer, je conseille de sauter à la corde, c’est un exercice complet qui est parfait à l’échauffement. Ensuite vous passez aux exercices qui vont muscler vos abdos: les crunches, allongée sur le sol, les genoux pliés, vous décollez vos épaules du sol. Quand vous serez une « pro » des crunches vous pourrez faire des sit-ups. Ici il faut décoller le tronc du sol pour se retrouver en position assise puis on redescend doucement en gardant le dos bien droit.

On enchaîne avec le vélo, un exercice qui fait partie des classiques: allongée sur le dos, vous pédalez. On terminera par des fentes qui feront aussi travailler les fessiers. Quand vous avez fini, pensez à bien vous étirer et buvez beaucoup d’eau.